我作了一場劇情超精彩的夢

【我作了一場劇情超精彩的夢】

事情是這樣的，昨天晚上作夢
在夢中，感覺就像在看電影一樣，我是第三者角度，裡面的人物都是動畫
劇情的精采度我真的覺得可以拍出來了，而且然連主角、配角的名字都有，超High的
所以決定花時間把它紀錄下來，Yo!!

(遺忘的細節部分40%，就事後用想像把它補足了)

分享以下：

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故事發生在西元2049年的太空城上

人類與機器人共榮共存，所有的機器在那個年代都會自然生出自由意志，有自己的靈魂，並且與人類快樂為伍

但值得悲哀的是，地球已經毀滅了

人們搭上一部一部的移動太空城，分散前往各地未知的星球，尋找新居。

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太空城很巨大，裏頭的人口跟一座城市差不多，有舒適的環境，有我們一切生活所需，有學校、有攤販，甚至有模擬的雨天、晴天。

主角Hans(漢斯)是一名積極、善解人意、熱愛研究的實習科學家，目前就讀航太植物學的博士班。

未來到了殖民地，將會負責管理新星球的植物與環境。

暑假7月開始了他的實習，帶著他的同居女友Lisa(麗莎)見了他的教授King(金恩)博士，並且認識了實驗室裡的各個可愛機器人、太空植物。

充滿和諧與愉悅

實習工作的內容，除了教植物唱歌、研究植物們愛吃什麼、還有用實境紀錄儀紀錄每天的研究內容

實境紀錄儀是個很酷的東西，只要把拉桿轉到特定的日期，周遭的人、事、物(除了自己)就會回到當天，彷彿時光機一樣

而且實境紀錄儀是一個很愛講冷笑話大叔(有自由意志)

值得一提的是，為什麼植物會唱歌，會像動物一樣動起來？

就是King博士的偉大發明，一瓶桃紅色的藥劑，澆在土壤上，植物就會開心地站起來。

King博士萬分交代Hans，千萬要小心使用桃紅色藥劑，尤其是某個櫃子裡的桃紅色藥劑，它的危險性還沒有被理解。

還有千萬不要把桃紅色藥劑餵到植物的嘴裡，他們可能會因此發狂。

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到了午休時間，Lisa會帶著他親手做的便當來到實驗室與Hans相聚

談論這她們共同的幸福未來

這是兩人每天最快樂的時光

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時間過得很快，快樂的7月過去了

快樂的8月過去了

快樂的9月也過去了

到了10月，在King博士、Lisa與機器朋友們的歡送下，Hans要到太空船前線接掌任務了

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見到了5名太空船的高層官員

前往主控室的過程中看到了儲藏桃紅色藥劑的大櫃子

高層官員突然露出本性，要用重金賄絡Hans做些違背道德的事情(細節不知道)

Hans因為拒絕所以與官員們起了口角

在一頓紐打與爭鬥下，一名官員撞上了櫃子

桃紅色藥劑灑了下來，淋在3名官員身上

經eji4一段掙扎與蛻變，3名官員變成了殭屍，順手咬了剩下的兩名官員

被咬的官員經過蛻變，也成為了殭屍

而Hans曾驚慌失措地逃跑回家，躲回棉被裡哭泣。

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許久，心情平復後，Hans才意識到要趕快去通知人們逃難

到了實驗室，見到了Lisa與King博士

Lisa正準備著她的愛心便當，並且一如往常地把便當送向Hans

但卻在這時候，King博士咬了Lisa一口

原來King博士已經變成殭屍了

一陣扭打後，Lisa在Hans的懷裡慢慢轉化為殭屍

Hans原本想同歸於盡，但被Lisa咬後，才發現原來自己的身上有抗體

是曾經在研究時King幫Hans注射的疫苗所致 (為什麼King不幫自己也注射一針？)

所以整個40000人口的太空船，只有Hans不會變成殭屍

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殭屍會餓死

幾週後，太空船裡的人類全數滅絕

僅剩Hans一人活著

機器人們有的活著，有的也壞掉了

頹喪地走去實驗室，重溫過往研究時的快樂時光

索性看到實境紀錄儀，Hans把它回轉到7月

外面的一切都回到了7月時的樣子，人們活著、機器人健康，唯獨看不見King博士。

當然，也見到了Lisa

一切又回到了從前的美好，宛如真實一般

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Hans與Lisa又在幸福中度過了7~8~9月

到了9月底

Hans又再將實境記錄儀轉回7月

如此重複不止

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但，令人意外的是，Lisa的記憶竟是連續的

她記得上個7~8~9月兩人度過的種種

也疑惑地問著Hans，為何總是要回到7月，為何不讓時間就這樣過去呢？

沒想到在這個世界裡，每個機器都會有自由意志，連紀錄中的虛擬影像也是如此

虛擬的Lisa有了自由意志，就像是重新復活了一般

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Hans只是尷尬地跟Lisa交代：「因為我比較喜歡7月的天氣...呵呵」

每次的回覆都是如此

直到這三個月的節日都已經過膩了，一切事情都記得一清二楚

何時太空船裡下雨，何時有颱風，哪天公車會遲到

一切變得很無聊

Lisa開始迫切地要求Hans不要再把時間倒轉了

對於這個請求的表達方式也越來越強烈

兩人原本甜蜜的關係，變質了

不再甜蜜，不再充滿希望，也不再可以暢談未來

因為Hans總愛把時間停留在這三個月

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一到Hans不注意時，Lisa就會衝去實境記錄儀，試圖把拉桿轉到10月

Hans總會阻止她，並且把她推開

在一次激烈的口角中，Hans失控打了Lisa

兩個人的愛，正式成為了債

又在一次的口角中，Lisa弄斷了實境記錄儀的拉桿

Hans既生氣又緊張地把Lisa拖到牆角，並且把她關進了實驗室的置物房裡(以下簡稱牢房)

再也不能讓Lisa自由，因為只要時境記錄儀再有一點閃失，Lisa與Hans深愛的一切，都將立馬幻化為泡影

更可怕的是，時間再也不能倒轉了

Hans所深愛的一切，都在一點一滴的流失

一但到了10月，一切就要消失了

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隱藏著內在的愧疚、害怕與自責，Hans變成了一個堅強、冷酷、易怒的男人

每逢三餐，Hans帶著親手做的麵包，送進牢房給Lisa

然後忍住淚水，背靠著牢籠的牆，默默地與Lisa同在

這是Hans保護Lisa的唯一方法，這份愛，好沉重

在一天晚上，牢房裡傳來了Lisa的低語：「求求你，讓我就這樣死了吧....」

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冷酷易怒的Hans，也成為了機器人們的獨裁領袖

植物、機器都對Hans害怕地唯命是從

9月到了，備戰期到了，沒有抗體的配方要如何防禦將來到的殭屍呢？

Hans把植物改造成了超級戰士，在實驗室裡製造植物大軍

告知所有人10月將有大批殭屍入侵

並且命令戰士們，一定要不惜一切保護Lisa，即便抑鬱的Lisa只想斷絕自己的性命

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終於10月到了

所有人皮繃得緊緊的，但竟然什麼都沒發生

要說什麼不同的話，只有機器人比平常更早起床一點而已

很快地

Hans失去了大家的信任與愛戴

民怨聲四起，不僅Lisa，機器人、植物都開始懷疑起了Hans

大家都想推翻這個暴政專制跋扈又冷血的Hans

但卻敢怒不敢言，只能彼此閒言閒語，暗地裡把Hans當玩笑對象挖苦

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過不久，Hans實在忍受不住人們對他的不信任

半夜Hans綁架了一顆說自己壞話最多的植物，抓著他偷偷地到桃紅色藥瓶的儲藏室

強灌他喝下桃紅色藥劑，他變成了殭屍

預言成真，殭屍攻打來了！

戰士們也有了攻擊對象

大家再次相信起了Hans

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憑著Hans的科學天賦，把桃紅色藥水越改越強

每次可以製造出來的殭屍都比以前更威猛

Hans就這樣過著，早上率領大家打敗殭屍

晚上又偷偷去製造殭屍的日子，一面博取大家對他的喝采，一面製造更多的殭屍與敵人

Hans已經徹底失控了

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直到有一天，Hans又綁架一個實驗室裡的人去喝桃紅色藥劑時

被一個小機器人湊巧看到

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隔天早上Hans依然在裝模作樣地精神喊話

但小機器人，突然大聲疾呼：「他說的是假的！殭屍是他自己製造的，我親眼看到______」

說到一半，Hans就一手抓起小機器人，當場把他摔碎，踩爛

大喊：「你們還有沒想要反抗我，站出來！！！」

台下一片靜默

轉頭，Hans卻看見Lisa拿著一把刀，指向Hans

當Hans準備過去阻止時，Lisa把刀轉向，用力地插上自己的肚子

再次，Lisa躺在Hans的懷抱中，漸漸地死去

臨死前，低喃著：「Hans..我曾經愛過你」

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痛苦萬分的Hans先是抓狂大叫，然後跑向實境記錄儀

瘋狂地抓起搖桿調動，不斷重複低語著：「我不要再失去妳，我永遠不要再失去妳，我不要....」

卻不小心把它拉斷了，一切幻景瞬間幻滅

植物戰士消失、人們消失、Lisa消失，只剩部分機器人還在

唯獨留下錯愕的Hans

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錯愕結束後，Hans眺望窗戶

原來太空船已經到達了適合人類居住的目標星球

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然後，我(舜皓)就醒了！


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心得：
幹他媽的，這部電影我還沒看完啊！！！
Hans你的道歉還沒說出口啊！！
還有伏筆沒交代啊！！ 跟我說那個King博士是什麼人物啊！

還有，為什麼我會作一個劇情這麼完整的夢啦！！？

今天睡下去會不會有續集！？

內觀心得分享

嗨！ 抱歉各位，拖了很久，今天終於有時間來打文章啦！

碩一的課業量繁重充實，心裡頭一直默默希望可以好好的寧靜一下，好好「回家」休息與自己共處一段時間。

大概在5月多中時候，我報名了8月份的【內觀十日禪】課程

咦？ 什麼是內觀(VIPASSANA)呢？  這個課程是什麼？ 能吃嗎？

請聽我娓娓道來~~~~~~~~~

痾算了....我後悔了，我發現我不知道該怎麼講，自己Google一下吧！ 裡面有介紹

報名：

台中新社、高雄六龜各有一間內觀中心。

上網報名後，就可以去那裡禪修，要注意的是要至少提前一個月左右就報名，否則很快額滿。

第一次參加只能報名10日課程，之後成為舊生後可以報名3日課程、四念柱課程，也可以報名成為「法工」。也就是志工。

放心，10日課程會很讓你滿意的！

報名請點這裡

戒律：

手冊上會清楚條列課程中要遵守的戒律，其中我覺得特別值得注意的有幾項：

1. 神聖的靜默：

期間內，禁止與同學講話、眼神示意、書寫溝通，手機、紙、筆、書籍、全部都要交付保管。

這不是限制，而是更有機會跟自己相處。
而且有趣的是，當我們不講話的時候，有時竟覺得人與人的距離更近了呢！

沒安全感的人不必擔心，對於器材或規定詢問的部分，10日內都是可以跟工作人員交談詢問的！

2. 十日內不離開

開始前會要求你簽署一份協議，承諾這十天會遵守戒律並參與到底。
但如果真的有事情需要提早離開的話，只要提前跟指導老師溝通取得同意即可。

這個規定並不是為了管理方便或是限制，它的目的是讓你徹底釋放。
這10天很像是在釋放內在負面感受的過程，到第6天、第7天你可能會有些不自在的感受被喚醒，中途離開會失去釋放的機會，很可惜的。

3. 不在禪修時混用其他方法

主要是禁止唸誦佛號、唱頌某個神明或偶像。

原因跟上一點一樣。
打坐的時候除了好的感覺，也會有壞的感覺，如果一感覺到不舒服就馬上唸佛號祈求神明平息這些負面的感受，其實正好是壓抑了這些負面感受的釋放，沒有辦法得到真正的淨化。

4. 不殺生

「咦？不是一件很簡單的事情嗎？」

是的！我一開始也是這樣以為的！但是山上生機盎然，充滿各式各樣可愛的生物以及可愛的蚊子、可愛的螞蟻，一不小心的反射動作就殺生了呢！ 

第六天起的禪坐會要求你坐在原地完全不動，不擦汗也不打蚊子，所以被蚊子叮會很苦惱的優！請記得攜帶防蚊液。

過程中我不小心犯了戒好多次，一不小心就踩到螞蟻。有一次水杯裡有螞蟻，我很溫柔地用葉子把他請出來放到飲水機上，可是.......他還是被飲水機炙熱的鐵皮燙死了...........

哀......又殺生了.....................

這條戒律的主要原因是希望你用平等心看待一切，所以只要不是故意的應該就OK........吧！
好啦我承認我在安慰我自己 = =

5. 禁止任何形式的性行為

10日課程中男女住宿完全隔開，但是在同個大禪堂共修。

所謂的性行為當然也包含自己幫自己，也請不要在廁所偷偷來。

不諱言，對於我這種魯蛇來說還真的滿難的！ 哈哈哈哈哈！

費用：

內觀中心提供你食物、住宿、指導老師、教科書。費用全免，在課程結束時自由捐款打賞。

根據創辦人葛印卡老師的理念，禁止任何的商業行為，不對外求贊助，僅接受舊生的捐款維持營運。

一切都根據你感恩之心決定，富者可以根據自己喜好多捐贈，貧者可以不必付費也不必擔心遭到鄙視的眼光。

我個人還是會建議你至少帶個2000啦！ 他們給你的服務是很健全，一餐用100元算的話，10日下來20餐也足2000了，

環境、食物與作息：

我去的是台中內觀中心，環境大體上不錯，算是清新舒適，要挑剔的話大概是廁所比較老舊一些。過程中你會看到辛勤的法工們一直為我們打掃，很感恩呢！
聽說高雄的的環境還比台中更好一些。

裡面沒有洗衣機但是有脫水機，衣服我覺得帶個五套即可，浴室有沐浴乳跟肥皂，但要記得帶浴巾，掏耳棒也可以帶一下，

山上有時灰塵多眼睛會不舒服，需要的話也可以帶個眼藥水。

早午餐是素食，會提供辣菜脯，搭配吃不會沒味道，我個人覺得頗好吃呢！
晚上吃比較少，新生吃一顆蘋果以及米漿；舊生則是過午不食，只能喝檸檬水。

老師建議大家吃少一點，少吃的話在打坐上更能入定，我照做了，很有效呢！

作息表長這樣：

簡單來講，早上4點起床，打坐到9點然後睡覺。 哈哈哈哈！
1小時的禪堂共修要特別專注，其他打坐時間，可以在自己房間或是去禪堂都可，可以視個人需求輕鬆些。

值得注意的是：課程都是播放葛印卡老師的錄音帶授課，配上中文翻譯。指導老師的角色只是回答學生問題，不親自授課。

當初不解其意，但現在回頭看覺得這是很好的，因為可以確保每個人都學習到原汁原味的內觀法門。

葛印卡老師絕對是個良師，他的教學風格是：

1. 不廢話
   他僅會要求你實行。每一天都會有一個目標，經過實行後再教學，你會很訝異的發現他竟然說中了很多你的感受！
   
   
2.  會讓你知其然且知其所以然
   比如他會說明清楚各項戒律要你遵守的原因，而不是盲目地限制。
   
   
3. 允許你保持自己的信仰
   我們可以保有自己的價值觀與信仰，只需要聽對我們有幫助的部分即可。
   可用我們自己的方式詮釋、思考內化，而不是盲從。
   
   因為我的價值觀比較偏心理諮商，很多地方與佛法不合，所以我確實忽略了很多訊息，並且用很多自己的方式詮釋呢！

我的部分：

好啦！終於要講到我自己的部分了(靠邀已經打一個多小時了)

以下有可能不適用於每個人，因為以下有很多我個人的嘗試與價值觀，加上我有一些心理諮商的基礎與玄學基礎。

如果覺得不自在的話，可以看到這裡即可！

(有沒有！ 有用心的排版方式厚！)

報到日

我參加的是台中的內觀中心
大概下午3點的時候
搭車到達台中火車站，轉搭271 or 270到了內觀中心
台中內觀中心遠遠看起來風景不錯！

我的宿舍長這樣 (男生)

裡面也頗為舒適

女生宿舍則是長這樣

報到後，滑一滑手機，把平時嚇死人多的雜事安排好。然後就把手機、書籍交給事務長保管了，感覺既自由卻又有些焦慮。

與我的室友簡單的認識了一下，也是個年輕人，發現還滿能聊的呢！

晚上6點左右，正式開始禁語，大夥並且到禪堂，開始第一次禪坐。

(禪堂禁止帶手機，這張照片是在打掃時間拍的)

平時無禪修習慣。我的腳天生阿基里斯腱有問題，無法蹲也無法盤腿，散盤也只能坐到10分鐘就痛到無法繼續，也是因為這樣所以替代役體位。(相信我，能盤腿的人很難想像那種痛)

報到日晚上，我才意識到自己參加10日課程是一件多找死的事情，我平常只能坐10分鐘，而現在卻要整整坐10天，oh my god ！

請示指導老師給我一張沒有靠背的椅子，但是指導老師以為我在找藉口所以沒有給我，哈哈哈哈哈哈！

第一天

4點天還沒亮就起床了，作息還不太習慣

令我感到訝異的是，我原本預期會來這裡的人，應該都有某些共同的特質，可能是溫暖、樂意、積極的，散發著一種飽滿與諒解的氣息，像我現在諮商所的同學、教授那樣。

以為來參加的人會是醫生、治療者、知足善意的家庭主婦、好爸爸、企業家、大學教授、想改變世界的人等等等。

但是當我仔細感覺同學的氣息，竟然不如我預期。除了少數幾個同學外，感受得到其他同學們身上顯露出被壓迫、貪求、失望、恐懼、逃避的情緒。(事後與當事人驗證屬實，並不是我的投射)

甚至包含指導老師傳遞出來的氣息也不是特別令人舒服。

僅有一個70歲的爺爺氣場特強，他的體溫我隔他5公尺都感覺得到，但那溫度也不是特別令人舒服的，事後得知他練了20多年的氣功。


第一天學習觀息法，簡而言之就是觀察自己的呼吸而不去調整，保持清醒的覺知。
久坐很痛苦，腳與全身都非常酸痛。我像蟲子一般不停地更換姿勢，心裡萌生了想逃離的念頭。

第二天

第二天就有同學離開了，可能是放棄也可能是有事情，不過我猜前者可能性多。

前兩天是十日最難熬的兩天，只要撐得過前兩天，你就能撐過十天

指導老師看到我久坐有困難，事後同意我可以拿張椅子，安心許多。

早餐素菜很好吃，簡直人間美味，不知是否是因為飢餓。



另外，你可以常常看到這可愛的東西：

這是根竹棒！ 它的目的是用來拯救螞蟻！

螞蟻會沿著竹棒改變路徑，也就不容易被我們踩到了！ Ya再也不濫殺無辜！

第三天

不想要擁有特權坐椅子，所以我在能力範圍內，盡可能地與大家一樣盤腿坐。

覺察呼吸到了第三天，開始能夠變得專注，坐的時間也變久了。

另外有一個特別想分享的部分是，我自小就對水垢、廁所有排斥與恐懼。而這裡的馬桶特別引起了我的注視。

雖然仔細看其實不是特別的髒，可是我特別去迴避，上廁所時總是用嘴巴呼吸，後來才發現，這個恐懼是有來由的。

第四天

第四天開始正式學習內觀，內觀法簡單來講就是從頭仔細的覺察到腳，感覺你身體的感受，不做任何介入，如此而已。

內觀比觀息更有成就感，練習到了晚上，開始可以很清楚的覺察到很細微的感受，能知道自己身上有幾滴汗，在哪裡。也很能感受到身上哪裡被蚊子叮。 (所以要記得帶防蚊液喔！)

奇怪的是，晚上我開始失眠。心裡不斷地想起那骯髒的廁所、想到排泄物、想到鬼魅、想到各種恐怖片的情節。

以前我不太怕恐怖片的，可是此時卻被這些東西搞到睡不著覺，於是我打開房門出去望一望：

外面看起來雖然是暗，但是卻不像是有聚陰。既然沒有聚陰，那這些不斷出現在我腦海裡的鬼魅、骯髒的畫面究竟是從哪裡來的呢？

失眠下，一直到了12點才睡著。

第五天

第五天開始，我決心要更加進入禪定，所以遵循老師的建議，一天一天減少進食。

內觀的過程中，開始有了一些特殊的感受：想到哪個身體部位，那部位感覺就像被微電流電到一般。當我觀察我臉部的時候，我感覺自己的臉像是被電流電到了，想到其他部位亦然。

另外在上廁所的時候，我莫名地對那馬桶更加恐懼。

晚上入睡前，腦中浮大量浮現排泄物、鬼魅的畫面，越來越多，越來越多，多到我再也無法忽略。內心被強烈的恐懼感佔據而難以入睡。

糾結下，我做下了一個至今都覺得很勇敢的決定：我決定在這恐懼的心理狀態下幫自己回溯催眠。

(回溯催眠可以把你的情緒化為意象，讓這些情緒得以被解構，得以被處理。)

半夢半醒間，我除了看見自己在萬人的停屍間遊走、分屍，還看到自己像瘋子一般地狂啃屍體，吞食穢物，好像自己瘋狂地深愛著這些穢物一般。

「我到底看了三小.......」

第六天

開始要求禪坐要一個小時完全不動，擦汗、抓癢都不行

禪坐時電流的感覺不再僅是想到哪被電到哪，而是整個身體都經常會有僵硬、緊繃、觸電的感受。喉嚨緊繃到咳嗽，肩膀緊到抵脖子，屁股緊到會把自己身體彈起來。很不科學，真的很不科學。

原本我只能盤腿坐10分鐘，但今天竟然成功坐到1小時完全不動，坐椅則是可以維持1小時30分鐘不動。

至於對廁所的恐懼，我決心面對。我決定在每次下課與休息時間偷偷幫自己進行暴露治療。也就是走進廁所，直視馬桶，深呼吸，注視不動一段時間，並且體驗自己的感受。

第一次直視那馬桶，覺得非常不舒服，非常噁心。感受自己的情緒，是鄙視、贈恨、厭惡等等。

但第三次暴露治療的時候，卻發現自己對那馬桶的感覺除了鄙視、噁心外，竟然還辨識出了貪愛、迷戀、不捨、佔有的情感。

「WTF！ 這又是三小！？」

學心理的人都知道，我們之所以會恨一個人的背後原因可能是貪愛與佔有，比如在分手後你可能會痛恨你的前男/女友，貪愛與瞋恨是一體兩面。

但是我還真的沒想過，對於「人」是這樣，對一個「沒有生命的東西」竟然也是如此。

第七天

第七天，我減食到了幾乎不吃的階段，早餐僅吃2片高麗菜，午餐僅喝清湯。目的是想要把握時間，徹底的面對與釋放。

令人值得注意的是，同學們原本不健康的氣息此時都開始有了大幅度的好轉，可以很明顯的感覺到同學們的氣息都變得純淨健康，變令人舒服了。看到這一刻真的覺得很窩心，也驗證了這段努力過程對人們是普遍有助益的。

暴露治療持續進行著，而這次的體驗更令人難以置信

一如往常地走進廁所直視那馬桶，看著它，我竟然有被支配、被控制、有苦難言、不滿的感受從心裡頭湧現。

「WTF！ 這他媽的又是三小！！！！？」
 一個馬桶怎麼會給我這種感覺？ 一個馬桶怎麼可能會支配我？這感覺是怎麼回事？

腦中充滿著疑惑與不解，睡前再次幫自己回溯催眠。跟著這個感覺走，我突然能夠想起自己很小很小時候的受傷經驗，那種被支配、被控制、有苦難言的感受。

此時我才明白是怎麼回事：因為我不願意對人生氣，所以我把對人的憤怒轉向鬼魅、穢物、馬桶那種沒生命的東西上

「WTF！！！！  竟然有這種事！！！」

學心理學的我們都知道，當我們無法對某人生氣的時候，我們會把憤怒轉移到其他人身上，就像上班被老闆罵後回家罵小孩這樣，俗稱遷怒。

但是竟然也會轉移到其他不是人的東西上。我們也會把自己生活中所遇到的挫折、憤怒轉成對這東西的恐懼與厭惡，太驚人的發現了！

這是我對恐懼症的新理解！

我也猜想，直接面對恐懼的東西，除了不再恐懼特定的東西外，可以連帶解決一個人生活許多情緒問題，這一定是心理治療的捷徑。

第八天

第八天，我的表面看似寧靜，內在卻混亂到了極致。

早上進入禪定時，身體觸電僵硬的感受佔據了全身，腦中突然又浮現那馬桶與穢物的影像，但心理突然湧現了強烈的愧疚感。

我聽見自己對那馬桶、穢物、鬼魅默唸著：

「對不起，對不起我一直這樣誤解你」
「對不起，你不是惡魔，是我一直在歧視你，把你當成惡魔」
「對不起，我很自私，從來沒有站在你的立場為你著想過」
「請你原諒我，我才是那惡魔」
「謝謝你一直以來，承擔著我這麼多的負面感受」
「希望你能找到一個懂得欣賞你的人」

默念完後，突然內在升起強烈的接納、愛、寧靜的感受。身體的僵硬突然全然消失，取而代之的是一陣一陣細微震動酥麻的感受，很明顯地感覺到一陣一陣的暖流從自己的心窩出發流向全身，非常的溫暖而舒服。

然後，我就像個白癡一樣在禪坐中瘋狂地流淚2小時。

我似乎第一次理解佛法說的眾生平等是什麼意思。

暴露治療持續進行，見到那馬桶的時候，竟然有一種見到好朋友的興奮感，當然也不再有絲毫害怕，很感謝它為我做的一切。

散步在走道，有一種難以形容的滿足與自在。

第九天

禁語解除，同學開始可以彼此做簡單的交談。

我開始漸漸復食，課程中開始學習感恩技巧，在打坐完後，為眾生祈福：


「願眾生安祥」
「我原諒所有傷害我的人」
「我請求所有我傷害過的人原諒」
「願眾生解脫」

當禪堂中所有人一同為眾生祈福的時候，我確實感受的了某種流動，也真的體驗到了自己心輪一陣一陣的波動向外流動，原來我們與世界竟是有那麼強烈的連結，不分你我。

這是一種很難形容的感受，美得令人落淚。

而，更神奇的是。當我實驗性地改口說「願我獲得安詳」、「願我考上第一志願」時。樣溫暖的波動就弱了許多。

無私的愛力量最強大，這句話是真的。

第十天

大家開始天南地北，好像每個人都非常迫切地想要分享過程中自己的體悟。
我給有智慧的大家一個小建議：此時先傾聽就好，同學們一定都很興奮地想分享自己的收穫，他們很需要的一個傾聽者。

事務長播放影片，介紹內觀中心的來龍去脈，之後則是捐款時間。
可以隨喜決定要捐贈多少，但大家至少都捐了1000以上。我沒帶到錢，只捐了400，想想真的很懊悔，下次要帶個4000來彌補。

領書時間，書與CD都是免費自取的。

第十一天

早上學習在家自行持續修練的方法：早上一小時，晚上一小時，起床與睡前各五分鐘。
之後是打掃時間，結束後就可以離開了。

離開時，竟然感覺有些不捨，有覺得出家好像也不錯。

剛到台中火車站時，發現自己異常的敏感，好像能聽到火車站的人的心聲一般，有一點失去現實感。吃肉會拉肚子，呼吸到汙濁的空氣也會不舒服。

結束後的收穫：

結束快約莫2週了。我沒有做到每天做到早晚各一小時，但是早上一小時是有持續做到的。

一開始我並沒有感受到任何具體的好處，只覺得心變空了，比較懶得去想事情。

但是跟我接觸的人都反映說我有正向的改變，卻也講不清楚。

直到接個案的時候，我才驚覺到自己好像更能不帶評價地與人接觸了。沒有刻意，就是很自然的可以接納更多東西，反映在諮商上，就是人變得溫暖了！

另外一個明顯的改善也是直到現在我才驚覺，我的失眠好了！沒有再吃安眠藥了！我從國中就開始失眠，醫生也一直找不出原因，只是在必要的時候會服用安眠藥。

更大的突破是覺察力變敏銳了，無論是理智上的覺察力，或是靈修上的覺察力都是如此。

希望未來還會有更多能夠分享！

結語：

原本坐不到10分鐘的我，最終竟然可以坐到完全不動，而且Discovery所陳述的各種禪坐的特殊感受，都體驗到了。
原來這些「特殊現象」並沒有離我們這麼遙遠，只是缺少了一段時間以及一個簡單的方法徹底執行。

但還是需要其醒大家千萬不要預設立場，執著於體驗特殊感受喔，否則會反效果！

內觀的成效好壞與是否經驗特殊感受無關(比較好玩倒是真的)，就算10天下來，認真的覺察卻什麼都沒發生，成效也不見得會比較差，甚至更好。

根據葛印卡老師的說法，就是認真投入，並保持「平等心」與「無常心」的人，效果最佳。

像我這樣戲劇性的人，應屬少數。

我真心推薦每個助人者、禪修者、組織行銷者，此生都該來體驗一次。

1. 推薦助人者是因為它可以讓你的觀察力變敏銳，對諮商更有幫助
2. 推薦禪修者是因為體驗一次完整徹底的10日禪修，配合飲食與戒律，絕對能提供你精進的機會。
3. 推薦組織行銷者是因為可以見識到真正由感恩為主軸所帶來的商業模式，很符合你「企業以助人為本」的價值觀。

而且重點是，完全免費

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這篇文章打了我一整天，哈哈哈哈哈哈哈哈！

時間不早了，我該回夢鄉了！

晚安大家，願眾生都能獲得屬於自己的幸福！ 明天見！